خواص لیمو ترش
لیمو ترش یکی از انواع میوه های بسیار مفید و محبوب در سراسر جهان است که علاوه بر اینکه به عنوان یک طعم دهنده مورد استفاده قرار می گیرد، برای سلامتی بدن نیز فواید بسیاری دارد. در ادامه با خاصیت های بی شمار آب لیمو تر شبیشتر آشنا می شوید. پس با ما همراه باشید.
طبق تحقیقات انجام شده یک چهارم فنجان عصاره لیمو ترش حاوی بیش از 4 گرم کربوهیدرات، 23.6 گرم ویتامین C است و کالری این مقدار آب لیموترش 13 می باشد. پتاسیم، کلسیم و اسیدفولیک به وفور در عصاره لیمو ترش موجود می باشد. همچنین، عصاره لیمو ترش از ترکیبات زیست فعال مانند اسیدسیتریک، لیموویید مرکبات، پلی فنل ها و اسید اسکوربیک تشکیل شده است.
به لطف ترکیب لیمونن، که در پوست بیشتر میوه های خانواده مرکبات به ویژه لیمو یافت می شود، روغن عصاره ای لیمو فواید سلامت مختلفی را می تواند برای بدن انسان به همراه داشته باشد.
خاصیت های لیمو ترش
تقویت قوای جنسی مردان
مصرف ویتامین های C و B1 به تقویت قوای جنسی مردان و همچنین افزایش تولید اسپرم کمک می کنند. نتیجه کمبود این ویتامین ها در بدن مردان باعث مشکلات جنسی و ناباروری می شود که می توانید با مصرف مواد غذایی مناسب این مشکل را رفع کنید.
لیمو ترش حاوی مقادیر غنی از ویتامین C و ویتامین B1 که با نام تیامین هم شناخته می شود می باشد و به همین دلیل می تواند یک گزینه بسیار مناسب برای افزایش کیفیت اسپرم ها و قابلیت باروری در آقایان باشد. البته مصرف بیش از حد تیتامین می تواند باعث مشکلاتی شود و باید در مصرف آن زیاده روی نشود.
سلامت چشم
برای جلوگیری از بیماری های چشمی شایع مثل پیر چشمی و تباهی لکه زرد ( دژنراسیون ماکولا ) می توانید لیمو ترش مصرف کنید زیرا لیمو ترش حاوی مقادیر غنی از ویتامین C است. علاوه بر این ترکیبات شیمیایی گیاهی موجود در لیمو ترش برای جلوگیری از ابتلا به عفونت های چشمی بسیار مفید هستند.
پاک سازی لک های صورت
جالب است بدانید آب موجود در لیمو ترش به عنوان یک پاک کننده و سفید کننده طبیعی شناخته می شود و به همین دلیل می توانید با مصرف موضعی آن به صورت ماسک های طبیعی ، لک های روی پوست صورت را پاک سازی کنید.
سرماخوردگی و آنفولانزا
برای جلوگیری از بیماری های فصلی و ویروسی مثل آنفولانزا و سرماخوردگی باید سیستم ایمنی قوی داشته باشید و یکی از مهم ترین ویتامین هایی که برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیاز است ویتامین C است که در آب لیمو ترش به وفور وجود دارد.
مناسب ورزش بدنسازی
ورزشکارانی که ورزش های سنگین مثل بدنسازی و پرورش اندام انجام می دهند اکثر مکمل های غذایی مصرف می کنند که مصرف مداوم این مکمل های می تواند به آسیب به کلیه ها و کبد منجر شود. برای جلوگیری از این مشکل بهتر است لیمو ترش را در رژیم غذایی خود قرار دهند.
برای این منظور یک فنجان آب جوشیده شده ولرم را به همراه یک یا دو قاشق غذاخوری آب لیمو ترش تازه ترکیب کنید. این معجون طبیعی علاوه بر وجود ویتامین ها و مواد مغذی ببه روند سم زدایی کبد و کلیه ها کمک می کند.
درمان ریزش مو
فولیکول های مو دستگاهی است که به تقویت و ایجاد موهای جدید روی بدن انسان کمک می کند. ضعیف شدن فولیکول های مو باعث می شود که با مشکلاتی همچون ضعیف شدن ریشه مو و ریزش موی شدید مواجه شوید.
برای جلوگیری از ریزش مو باید مواد غذایی مصرف کنید که به تقویت دستگاه پوستی تولید کننده مو کمک کند. آب لیمو ترش به دلیل وجود انواع ویتامین ها و مواد مغذی می تواند به تقویت فولیکول های مو کمک کند که در نتیجه باعث درمان ریزش مو می شود.
درمان جوش و آکنه
اگر دارای پوستی چرب هستید مطمئنا با التهابات شایع پوستی مثل جوش یا آکنه روبرو هستید. آب لیمو ترش مانند یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل می کند و به همین دلیل مصرف موضعی آن می تواند از رشد باکتری ها بر روی پوست صورت جلوگیری کند که در نتیجه باعث پاک سازی جوش ها و اکنه می شود.
خاصیت ضد سرطان لیمو ترش
لیمووئید مرکبات که در عصاره لیمو ترش تازه می باشند و این مرکبات ترکیبات نادری را که خاصیت ضدسرطان دارند را شامل می شوند. طبق تحقیقات علمی که در آمریکا انجام شده است؛ لیموناد رشد سلول های سرطانی و آپوپتوز را کاهش می دهد. در آزمایشی که بر روی حیوانات انجام گرفت، این ترکیب قوی سلول های متاستاز که عامل گسترش سرطان هستند را متوقف می کند. آزمایشی دیگر بر روی حیوانات در سال 2017 انجام گرفت که نشان می دهد که ترکیب سیر و عصاره لیمو ترش یک ضدسرطان قوی است. این ترکیب در در انسان ها نیز خاصیت ضد سرطان دارد.
زیان های لیمو ترش
از بین بردن مینای دندان
همانطور که مطمئنا می دانید لیمو ترش حاوی ترکیبات اسیدی قوی می باشد و به همین دلیل مصرف آب لیمو ترش به صورت رقیق نشده می تواند آسیب های جدی به دندان های شما بزند. برای رفع این مشکل بهتر است که آب لیمو ترش را با آب ولرم ترکیب و مصرف کنید.
مطالب مرتبط :
نظرات
ارسال یک نظر